Class

シヴァーナンダヨーガ

スワミ・シヴァーナンダジの直弟子であるスワミ・ヴィシュヌデーヴァーナンダジが作られた世界中で行われているシヴァーナンダヨーガのシークエンスを行います。

はじめのマントラ、呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズ、リラクゼーション、終わりのマントラの流れの伝統的なヨーガです。

ポーズの完成を目指す為のクラスではなく、参加者に合わせた内容で行います。

ポーズとポーズの間にお休みをはさみますので、体力に自信がない方も、初めての方も安心してご参加いただけます。

最後のファイナルリラクゼーションでは深いリラックスを得られるので、ストレスや疲労を感じている方、眠りが浅い方にもおすすめです。

  90min

料金:1500円
ハタヨガ

ヨガは肉体だけでなく、内面的、感情的、知的、社会的、精神的に健康へと導いていきます。 あらゆる心身の痛み、不調は紛れもなく自分自身がつくり出しているもの。ならば、自分で改善できるはず。 自分自身と向き合い、対話をしていくことで、様々な不調が改善されていきます。 各クラス、ご自身のレベルに合わせ、サポートしていきますので、どなたでも安心してご参加頂けます。 ヨガの効果が、快適な日常へと続いていくのを体感してください。

朝ヨガ

朝の目覚めに、リセットされた心身を循環させ活性化していきます。一日の始まりにオススメ。お仕事の効率UP、ストレス緩和、疲れにくい体へ。

  60min

ハタヨガ

初心者から経験者までどなたでも参加OK。ワークを通して外側に向いている意識を内側へと向けていくクラス。クラスが終わった後の心身の軽さを体感してください。

  60min

ヨガセラピー

初心者から経験者まで、体に痛み、不調がある方、シニア、年齢関係なく誰でも参加できます。間違った肉体の使い方を正しい方向へと導いていくクラス。今ある痛み不調を自分で改善していきます。

  60min

料金:1500円
Nada Yoga×キルタン

Nada Yogaは音のバイブレーションを使った“流れのヨガ”で、soundヨガとも言われています。音は波動で出来ていますが、それ以外も森羅万象すべては流れていて、私たちもまた波動で出来ています。なので音を聴いたり実際に声を出したりすることは、身体を心地よいところに整えてくれる効果があります!
クラスではポーズももちろん行ないますが、形だけにこだわらず、呼吸やダンス、また実際に声を出しながらポーズをとったり歌ったりもするのでストレス解消にも効果的です♪
最後にはヒンドゥーのゴスペルと言われるキルタンを皆で歌って、心もスッキリ整えていきます♪

  75min

ヨガニドラ

ニドラとは“眠り”という意味があり、ヨガニドラは“眠りのヨガ”です。動きはほとんどありませんが、20分このニドラを行うことで3時間睡眠をとったのと同じだけの効果があるとも言われています!普段知らず知らずのうちに緊張しているカラダ… 1つ1つにじっくり意識を向けて緩めていき、ご自身を極上のリラックスに導きます。
普段ストレスを感じてたり疲れている方、また沢山動いたりすることが辛いご年配の方や身体が弱い方、病気をお持ちだったり怪我をされている方でも安心して入って頂けるクラスです。眠ってしまっても効果は身体が覚えてるので大丈夫です♪ またNada Yogaのクラスと併行して受けて頂くのも効果的です。

  60min

料金:Nada 1500円/ Nidra 1500円  両方割 500円
クンダリーニヨガ

今ある自分を乗り越えて、一歩先の自分に出会えるパワフルなヨガ。

ポーズや繰り返し行う動作、呼吸法、瞑想、マントラ等、ヨガの様々なテクニックを使い、効果的に人間の内的エネルギーに働きかけ、肉体だけではく精神のバランスを整え、神経系統を強化し、チャクラを活性化し、オーラを広げるテクニックです。

クラスではクリヤ(エクササイズの一連の流れ)、呼吸法、瞑想を行います。

特徴的なのが「火の呼吸」という呼吸法です。スピーディな腹式呼吸で、体温を上昇させ、効率の良い有酸素運動ができます。そのため、脂肪燃焼効果が極めて高く、ダイエットにも効果的です。

クンダリーニヨガを続けていくことで、BODY -MIND -SPIRITの調和を整え、ストレスや急激な環境変化に対して、柔軟に対応できるようになります。

  90min

料金:1500円
マントラ瞑想×キールタン

マントラ瞑想ではクンダリーニヨガのマントラを用いた瞑想を行います。
マントラ(ご真言)とは音の振動であり、言葉そのものにパワフルなエネルギーが宿ります。
リズミカルな繰り返しにより、意識を高めたり、修正したりします。

キールタンとは歌うヨガ。
マントラや神々の名前、祈りの言葉などを繰り返し歌うものでインド版の讃美歌と言われています。

 

感じるままに響き合うことで、ストレスの解放、リラクゼーション、内なる平安、喜びと至福に満たされることでしょう。
日常の忘れてしまいがちな本来の自分へ光を当てる、そんな時間をご一緒できれば幸いです。

  90min

料金:1500円
フェイシャルヨガ

お顔の筋肉を鍛えて、ストレッチする顔のヨガのことです。
お顔の筋肉を鍛えて柔軟にするのでハリや弾力を維持することができ、シミやたるみ・ほうれい線の改善が期待できます。
また、筋肉がほぐれると新陳代謝がUPしてどんどん美肌に・・・・・。

年配の方も、誤嚥予防・脳の活性化などなど・・・いいこといっぱい。

筋肉っていくつになっても鍛えられるんですよ~💛

さあ! あなたも美魔女をめざして!!

  90min

料金:2500円
シニアヨガ・チェアヨガ

60歳からのシニアヨガです。

イスに座りながらできるヨガです。

シニアだからこそ体の隅々まで意識して必要な筋肉を使うことで、健康寿命を延ばしましょう。

身体が自由にならない方、高血圧・糖尿病や関節炎を患っている方も、ご自身のペースに合わせ、筋肉と呼吸に意識してのびのびと体を動かし、残存機能・現状機能の維持・向上につとめませんか?

  60min

料金:1500円
初心者のためのヨーガ

漠然と疲れているのではなく、今の自分の体と心の状態を観察してどこが無理をしているのか、どこが疲れているのか自分自身に気付いてあげる。自分の為に向き合うやさしいヨガを行います。凝り固まったものを少しずつ解放できるお手伝いができれば嬉しいです。

  60min

料金:1500円
朝ヨガ
ハタヨガ ベーシック
ハタフローヨガ

朝早くの空気は澄んでいてとても気持ちの良いものです。
ヨガの深い呼吸と共に身体を動かして心と身体をスッキリすれば素敵な一日が始まります^_^

​毎週金曜日7:00~8:00

  60min

料金:1500円

ハタヨガはポーズを綺麗にとることが目的ではなく、プロセスと変化が大切です。
自分の身体を知り、心を知り、自分と向き合う大切な時間。
ポーズが出来る出来ないは気にせず、ヨガをいろんな角度から楽しんで頂けたらと思います。
ヨガ初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

​毎週金曜日8:30~9:30

  60min

料金:1500円

フロー=流れる。
ヨガのポーズを呼吸と共に流れるように動いていくクラスです。
呼吸とポーズを合わせながら動いているうちに雑念が消えていき、

気がつけば心のモヤモヤもスッキリクリアに☆
運動不足で身体を動かしたい方、頭が疲れている方、ヨガでリフレッシュしましょう!

​毎週金曜日10:30~11:30

  60min

料金:1500円

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